３日間の断酒と前日７時間睡眠のおかげで起床時気分爽快。ストレッチ・補強済ませJOGへ。
体が軽く無意識にペースが上がってしまうので、心拍数が125回/分近辺で推移するよう注意。
うっすら汗をかき、呼吸もゆっくりハーハー。
時間的に10kmを走るのは無理だったので8kmで終了、楽しみは週末に。