脚全体がやはり重い。補強はやめストレッチして出かける。
左もも裏に張りと左足首に少々痛みが。走っているうちに若干解消。そして途中から右もも裏に張り。
奈良の時は両脚ガチガチでランもよちよちだったが、今回は、スピードは上げられないものの張りが軽い。
30分くらい流そうと思ったが、お腹が下ってきて引き返す。
夕方にトレーナーさんに会いケアしてもらった。
特に疲れがたまっている場所：左臀部、左もも裏、両ひざ裏、右すね前と外側。マッサージしてもらったらほぼ身体全体がこっているという感じ。
トレーナーさんいわく、「フル後ならもっと張っていると思ったが、これくらいなら上出来では？」とのこと。
確かに日中、歩行に不自由なく、フル明けということをずっと忘れていたくらい（でもケアではあちこち痛かったが）。