eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

快調走(^-^)

ソチオリンピックのため少々寝不足の中、6時起床しストレッチと補強実施。10km目安の快調走。心拍数が135拍/分あたりとなるようラン。
2km手前のちょっとした上り坂で両脚にぐっと負荷が。特に左ハムが張り心拍数も上がる。この後はペースが上がりそうになるのをぐっとこらえながら、フォーム確認しつつじっくりと走る。調子はいいようだ。
少しペースを上げすぎたかと反省しつつ、じんわり汗をかいたところで終了。

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