疲労抜き( 一一)
昨日の2h20mLSDを受けて疲労抜きを。
腹筋を意識してラン。鳩尾を支点に大きなコンパスをイメージ。腹筋に負荷がかかることを意識。意識してもなかなかできないが課題。
体が重いのでとにかくゆっくり。6km過ぎで両もも裏に疲労が。
タイツ着用しているからかどうかわからないが、右膝の痛み等無し。
性別 | |
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年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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昨日の2h20mLSDを受けて疲労抜きを。
腹筋を意識してラン。鳩尾を支点に大きなコンパスをイメージ。腹筋に負荷がかかることを意識。意識してもなかなかできないが課題。
体が重いのでとにかくゆっくり。6km過ぎで両もも裏に疲労が。
タイツ着用しているからかどうかわからないが、右膝の痛み等無し。