eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

久しぶりのLSD( 一一)

雨と出張のため2日間連続レスト。少々不安だったがフルマラソン後初のLSD。1.5~2hで様子見ながら。

思いがけず気温が20℃を超えた長居公園で周回ラン。

スタート時、速いペースで入ってしまったせいもあったが、心拍数が下がらなくて焦った。暑いせいなのかひさしぶりだからなのか?呼吸もしんどくなく体も軽かったが。

事前の補強のおかげか、最初からお尻から腿裏で負荷を感じながらのJOG。

淡々とLSD続行、8kmあたりから心拍数が落ち始めてビックリ。

13km手前で右腿裏全体に疲れというか重さが。その後は回復。

最後まで呼吸はスースーと安定。

今日は無理をせず2時間を過ぎたところで、切りのいい16kmまで走って終了。

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まさか20℃超えるとは。。。

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