フル明け抜きJOG(ーー;)
大阪マラソン後の疲労抜きJOG30分。どこが痛いか確かめながら走る。
足首と膝が固い。右足裏に張りと、左ひざ外側に軽い痛み。左ひざはつま先に体重がかかったときに痛む。とにかく脚が重く両ももが上がらない。
他には痛みは無し。走っているうちに少し脚が軽くなったが無理せず30分でJOG終了。
夕方久しぶりにトレーナーさんと会え、鍼とマッサージをしてもらった。
性別 | |
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年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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大阪マラソン後の疲労抜きJOG30分。どこが痛いか確かめながら走る。
足首と膝が固い。右足裏に張りと、左ひざ外側に軽い痛み。左ひざはつま先に体重がかかったときに痛む。とにかく脚が重く両ももが上がらない。
他には痛みは無し。走っているうちに少し脚が軽くなったが無理せず30分でJOG終了。
夕方久しぶりにトレーナーさんと会え、鍼とマッサージをしてもらった。