eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

フル明け抜きJOG(ーー;)

大阪マラソン後の疲労抜きJOG30分。どこが痛いか確かめながら走る。

足首と膝が固い。右足裏に張りと、左ひざ外側に軽い痛み。左ひざはつま先に体重がかかったときに痛む。とにかく脚が重く両ももが上がらない。

他には痛みは無し。走っているうちに少し脚が軽くなったが無理せず30分でJOG終了。

夕方久しぶりにトレーナーさんと会え、鍼とマッサージをしてもらった。

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