eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

3時間LSD(*^^)v

昨日は出張先で時間が取れずレスト。祭日の今日にLSDをシフトした。目標3時間。

走り始める前から左ふくらはぎ横(脛に近い内側)に張りが。ひどくなるようなら中止するつもりでスタート。

ところどころ心拍計の誤作動があるも、体感では120拍/分前後で走っている。調子は良い。2周(2.8km×2周=5.6km)ごとに給水と屈伸を混ぜて休憩。気温も低めのせいか、心拍も低めで安定。

3周目あたりから無心でたんたんと。

15kmあたりで左ふくらはぎに再度張りが来たが、休憩してストレッチをするとその後治まる。

16~17kmあたりで自然とペースが速くなったので慌ててセーブ。ゆっくり走ることの負荷を、無意識のうちに体が嫌ったのかも。
18kmあたりで2時間45分。あと2km近く走ればちょうど3時間となるころ、心拍数が130拍/分近くなり、ペースを落としても下がりにくくなった。余裕はあるつもりだったが予定通り3時間で終了。

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