昨日の疲労抜きJOG。左ふくらはぎに張りと下肢全体に疲れが。

右膝気にしながら。恐る恐る走り始めてしばらく異常なかったが、1.5km過ぎあたりでいつものタテに走る違和感ではなく、右膝お皿上側に丸く疲れが。

少々前傾気味で走ると腿裏を使いやすい。

帰り道でスキップ+流し、腿上げ+流しを入れながら。
明日は休足予定。