土曜日は通常ポイントのLSDだが、昨日は宴席あり、睡眠不足とアルコールの影響もあると思われつなぎＪＯＧに変更。

快調走より遅く・ＬＳＤより早く。心拍数にはとらわれず、時間は1時間。

昨日はレスト、睡眠もある程度満足いく形で取れたため、体は軽い。但しスタートは遅い時間だったため非常に暑く、シャツは汗でぐっしょり。

4kmあたりで右膝にチクリときたが、無視できるレベル。

心拍数、後半はキロ7分近くで走ったにもかかわらず150拍/分越え。。。明日のLSDが心配。。。