eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

長居公園でLSD(^-^)

日陰の多い長居公園まで始発で遠征LSD。5:30ごろ到着。既にたくさんのランナーが。曇っているのでさらに快適。

3kmくらい走ったところで右膝が気になってきたが、サポーターのおかげか程度は軽い。
9km 左膝も少し違和感が。
13km 両脚がずーんと重くなる。

8時を過ぎたあたり(走り始めて2時間半)から日差しがきつくなってきた。

水分もまめに補給。走りながら水分を摂ると心拍数が上がる。

疲れてくると膝の上げ方が小さくなるようなので、それを意識。

終了後、スキップ、もも上げ、流しを3セット。

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長居公園に遠征(^-^)

長居公園に遠征(^-^)