昨日のLSD受けての疲労抜きJOG。とにかくゆっくりと。両脚は後ろ側を中心に疲れが残っており、右膝痛が怖くてサポーターをしてみる。がふくらはぎが攣るような感じだったのですぐはずす。

30分ちょっとで終了。膝は大丈夫。このブログを書いている21時30分現在、疲労は抜けている。

明日火曜は休足予定。

今週は順番を入れ替え水曜に快調走、

木曜は早朝から出張のため、30分ほどのつなぎJOGかレスト。

金曜日はつなぎJOG60分、

LSDを土曜にするか日曜にするかは天気・気温と相談。