涼しいうちにと早朝から長居公園に移動、LSD実施。

残念ながら更衣室が無く、ランステが開く７時まで待機。。。

行きの地下鉄乗車時から右膝に違和感あり。痛くなったらやめるつもりでスタート。

出だしからペースが速くならないよう押さえめで走る。

 半分の10kmあたり（1時間20分過ぎ）に来るまで、「LSD早く終わらないかな～」という感じで乗り気せず。半分を折り返すと残り時間を見ながら割と楽しく走れた。

1時間50分あたりで左膝にも疲れが。15kmあたり（残2周）からペースを落とす。
残り1周（ラストの3km）あたりから、コンスタントに心拍数130回/分を超えるようになってしまった。

余裕はまだまだ無い。そしてやはり、相対的に気温の低い早朝に走らないと、LSDはキツイ（夜は朝より気温が高い）。