抜きJOGを1時間
昨日のLSDを受けて抜きJOG。しっかり寝たので気力充実だが、下肢が重い。ストレッチでは両腿裏・両ふくらはぎに疲労が。キロ7分で設定、JOGしていて苦しくない、普通に話をできるくらいのペースで。
2.29km 曇りなので楽。左腿裏やや内側に疲れ。
6.67km 両脚に重さが。呼吸は苦しくない。
普通に終了。明日は休足予定。
性別 | |
---|---|
年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
昨日のLSDを受けて抜きJOG。しっかり寝たので気力充実だが、下肢が重い。ストレッチでは両腿裏・両ふくらはぎに疲労が。キロ7分で設定、JOGしていて苦しくない、普通に話をできるくらいのペースで。
2.29km 曇りなので楽。左腿裏やや内側に疲れ。
6.67km 両脚に重さが。呼吸は苦しくない。
普通に終了。明日は休足予定。