eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

11km抜きJOG(^-^)

コンフェデからの二度寝、8時半起き。

テレビ観ながらストレッチしながらラン準備。

左脚裏側全体に疲れが残る。

気温は高いものの曇りで、風も少しあるため走りやすそう。

スタート 左かかと両側に違和感が。初めての感覚。走っている内に解消。

1km 体が軽い。調子の良さを実感。

3km ちょっとした上り坂で左ひざに疲れが。心拍数も上がるのを実感。

4km 右膝に違和感あるもしばらくすると解消。足が軽くスピードを上げたくなる。

8kmほどで終了する予定だったが少し遠回り。岡崎城方面へ。

さすがに1時間ほど走ると心拍数も130bpmオーバー。暑さも厳しくなってきたので終了。

昨日は走り終わった後楽しくない感覚だったが、今日はさっぱりすがすがしい。夜体幹トレ。

コメント

未明の雨も止み。。。

未明の雨も止み。。。