11km抜きJOG(^-^)
コンフェデからの二度寝、8時半起き。
テレビ観ながらストレッチしながらラン準備。
左脚裏側全体に疲れが残る。
気温は高いものの曇りで、風も少しあるため走りやすそう。
スタート 左かかと両側に違和感が。初めての感覚。走っている内に解消。
1km 体が軽い。調子の良さを実感。
3km ちょっとした上り坂で左ひざに疲れが。心拍数も上がるのを実感。
4km 右膝に違和感あるもしばらくすると解消。足が軽くスピードを上げたくなる。
8kmほどで終了する予定だったが少し遠回り。岡崎城方面へ。
さすがに1時間ほど走ると心拍数も130bpmオーバー。暑さも厳しくなってきたので終了。
昨日は走り終わった後楽しくない感覚だったが、今日はさっぱりすがすがしい。夜体幹トレ。