7km快調走(^^♪
40分快調走。起床時珍しく左のふくらはぎだけにはりが。左右両方、あるいは右だけ張ることはあるが。。。
ストレッチ後、もも上げ+スキップこなす。
~1km いきなり体がだるい。また右脚が上手に負荷をかけられない。少し前傾させたり膝の振り上げで調整。
~2km 左ひざにチクリと来たがじき解消。息苦しさも解消。
~4km 右にもチクリと。もも上げを意識してみる。
~ラスト 苦しくなく順調に終了。気温の割には風があったので気持ちよく走れた。
性別 | |
---|---|
年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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40分快調走。起床時珍しく左のふくらはぎだけにはりが。左右両方、あるいは右だけ張ることはあるが。。。
ストレッチ後、もも上げ+スキップこなす。
~1km いきなり体がだるい。また右脚が上手に負荷をかけられない。少し前傾させたり膝の振り上げで調整。
~2km 左ひざにチクリと来たがじき解消。息苦しさも解消。
~4km 右にもチクリと。もも上げを意識してみる。
~ラスト 苦しくなく順調に終了。気温の割には風があったので気持ちよく走れた。