1時間JOGの日。

昨日の休足明け、ストレッチしスキップ+もも上げ後スタート。

～1km

2km手前

3km過ぎ疲れが。この後は息苦しさも無くJOG快調。

5km 右膝に軽いチクチク感が。右足がねじれているのだろう、最後まで直らなかった。

終了後スキップ+もも上げ、階段1段飛ばし。