抜きJOG(-_-)
少々寝不足。足の痛み等無し。だるさも無い。
ストレッチ後スキップ+もも上げ。スタート前から既に暑い。
~2km
右脚への負荷が不安定。膝上に負荷がくることも。
3kmあたり
4km~
1時間走ろうと思ったがだるさがあったので40分超えたところで切りのいい6kmで終了。
ストレッチ後スキップ+もも上げ。そのあと恒例の階段1段飛ばしで5階まで。今日はふくらはぎを使わず登れた。
性別 | |
---|---|
年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
少々寝不足。足の痛み等無し。だるさも無い。
ストレッチ後スキップ+もも上げ。スタート前から既に暑い。
~2km
右脚への負荷が不安定。膝上に負荷がくることも。
3kmあたり
4km~
1時間走ろうと思ったがだるさがあったので40分超えたところで切りのいい6kmで終了。
ストレッチ後スキップ+もも上げ。そのあと恒例の階段1段飛ばしで5階まで。今日はふくらはぎを使わず登れた。