昨日は大雨とゴルフのため休足。本日もゴルフだったが天気が良かったため、帰宅してから快調走を。

1.5km付近で左足首がちょっと痛くなり、それを忘れた2ｋｍ当たりでは右かかとに違和感が。走っているうちに解消。3kmあたりでは右もも裏に負荷がかかるが同時に前部にも。

5km付近で左臀部から腿裏にかけて疲労感が。

その後右膝が両側から締め付けられるような感覚に。

夜ランだったので明るい道を走った。言い訳になってしまうが、どうしても信号待ちが生じてしまう。全体的にばらばらのペースになってしまった。