40分つなぎJOG( 一一)
両ふくらはぎに少し張りを残したままJOG。辛くなったらすぐやめるつもりで。疲労がたまらないようにスローで、しかしノンストップで。
登り坂ではペースを落とす。1km過ぎのガーミン誤動作は原因分からず。4.4kmあたりで疲れがでたので、切りのいい5kmで止め、残りはwalk(データからは除外)。
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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両ふくらはぎに少し張りを残したままJOG。辛くなったらすぐやめるつもりで。疲労がたまらないようにスローで、しかしノンストップで。
登り坂ではペースを落とす。1km過ぎのガーミン誤動作は原因分からず。4.4kmあたりで疲れがでたので、切りのいい5kmで止め、残りはwalk(データからは除外)。