昨日のサンダル19㎞ランが今日腰に来て、どうかな、という感じが走る前にはあったが、久しぶりにSさんにペーサーをお願いしていることだし、1周5キロの皇居は止めて、外苑周回をキロ6:20で走り出した。
3周したところで腰の違和感が消えたので、あとは少しづつビルドアップ。
7㎞と短いながら、最後は心拍数もある程度上がり、きのうの疲労抜きもできて満足。