きょうの赤御所練は15名参加という賑わい。
キロ5半のチームで走り始めたが、キロ6弱がせいぜい、特に坂道の登りでいっぱいいっぱいになってしまい、2周目はジョグチームに合流、3周目は、一人で少し上げてみた。

きょうも、日は暮れているにもかかわらず、蒸し暑いことに変わりなく、最後はシューズまで汗が垂れていく大汗。
アフターの鳥貴族、生中×2、メガハイボール×3の水分もどこへやら、という感じ。