昨日に比べると全身の疲労感はよほど良くなったが、まだ右ハムの筋肉痛はかなり残っている。
12/25の駅伝後ほどではないものの、追い込み走りをすると右ハムに来るのは、やはり昨年の肉離れの影響か、はたまた走りのバランスが悪いせいなのか？
いずれにせよ、今は負荷をかけると右ハムに負担が来るのがわかったので、故障しない範囲である程度の負荷をかけて強化をはかるしかないのかな、とも思う。

で、きょうは7キロまでは6:20、それ以降は脚の不安もなかったので6:10ペースで14㎞。

今日のコースはきれいな楕円形で、しかも4㎞から13㎞までの9キロは全く信号もなくノンストップで駆け抜けることができる。
夜は無灯火の部分が多くて使えないが、明るいうちは走りに集中できるいいコースだ。