みねごんの日誌

みねごん

性別
年齢68歳
身長160.0cm

2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。

今後の予定

自己ベスト

ラン&ウォーク走り初め

ランとウォークのインターバル4km。

大晦日から正月にかけてはお酒もいただきました。炭水化物も取りました。体重は2kg近く増えました。

体は動かさないのでそこらじゅうの筋肉がうずく。

雪かきだけでは負荷が足りないのでラン&ウォークで負荷をかけてみました。息が切れる。スピードも出ない。

少しづつ体調をと整えなくちゃ。

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