ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

深夜のテニス観戦

昨晩はかずくんの誘いで久しぶりにジムへ

軽くストレッチ、筋トレをして流れるプールで後ろ歩き、最後はジャグジーにつかり癒しのおしゃべりタイム。

家に帰り即就寝、何故なら0時からテニスUSオープン錦織選手の試合を観る為、僕の体内時計は正確で0時から2時半まで、その後大坂ナオミ選手の試合中に自然就寝(テレビを観ながらいつの間に寝てしまった)

4時半起床、5時走りに向かう

筋トレの影響かそれとも2日前大会の遅れ筋肉痛か?ハムがいつもに増して疲労感筋肉痛、それでも1キロほど歩きとゆっくりランを繰り返してる間にその痛み疲労感も緩和してくるから不思議だ。

そして体の温まりと並行するようにビルドアップ徐々に上げキロ4分30秒まで上がったら家までビルドダウン。

 

昨日は温泉ジャグジーで温まったせいか下痢症状はでなかった。

このまま症状が落ち着いてくれれば土曜日のしらかわ10Kレースは、

期待できるかも

コメント