大濠公園にて、15周30kmPR。

上原君、石川さん、学生さん2人と。

設定は㌔4分。

平均ペースは㌔4分3秒。20kmでバテ。残り10kmは気力。

あまりの辛さに24km地点で付いていこうと必死でペースアップしてしまうが、すぐに修正。残りを㌔4分2秒で踏ん張る。なんとか30km終了したが、膝やふくらはぎが痛く、30km以上走る自信がない。次週の福岡マラソンが不安。

計32km。