日曜朝練会
本気の30km走。
石川さん、藤野さん、上原君、神保さん、乾さんが参加してくれました。
今日の走り(痛み)で今後の練習等を検討予定。
できる限りにテーピング処置。なかなかよかった。
やはり、膝に力が入らないので力強い走りはできないが、テーピングのおかげで安心感が違った。
痛みは前回から比べると7割程度。許容範囲。
だけど大事をとって、これから二週間はポイント練習以外すべて競歩でいきます。
内容は㌔4分弱で20kmまで。残り10kmは㌔3分50弱。
なんとか意地と気力で最後まで頑張れたが、持久力のなさを痛感。
苦しかった。次回は最後まで、㌔4を徹底しよう。