イチロウのランブロ

今後の予定

自己ベスト

日曜朝練会

本気の30km走。

石川さん、藤野さん、上原君、神保さん、乾さんが参加してくれました。

今日の走り(痛み)で今後の練習等を検討予定。

できる限りにテーピング処置。なかなかよかった。

やはり、膝に力が入らないので力強い走りはできないが、テーピングのおかげで安心感が違った。

痛みは前回から比べると7割程度。許容範囲。

だけど大事をとって、これから二週間はポイント練習以外すべて競歩でいきます。

内容は㌔4分弱で20kmまで。残り10kmは㌔3分50弱。

なんとか意地と気力で最後まで頑張れたが、持久力のなさを痛感。

苦しかった。次回は最後まで、㌔4を徹底しよう。

コメント