用事の為、車で大濠公園まで直行。

石川さんと合流し、7周ビルド。

スタートからハイペース。㌔4分13秒～4分スタート。

3周目から㌔3分40秒台に上がってしまい、そのまま一定ペースで行くことに。

最後まで㌔3分43秒程度をキープし、ラスト少し上げてゴール。

気持ちよくゴール。

そのまま2周JOGして終了。筑後川マラソン前なので、無理せず。

計19km。