2014年10月4日(土) 土曜朝練 早朝5時前より、大濠公園に向かい、5時半より20kmPR。石川さん、乾さんが来てくれた。㌔4分30秒を切るペースで10周。そのままあまりペースを落とさず帰宅。計31km。