イチロウのランブロ

今後の予定

自己ベスト

朝JOG&夜間練習会

朝は疲労抜きのJOG。6km。

夜間練習では、藤野さん、石川さん、上原君、中山さんと一緒に7周ビルドアップ。

㌔4分15秒からスタートして、4分6秒、3分52秒、49秒、45秒、35秒、26秒、と見事なまでのビルドアップ。

最高にきつかったけど、とてもいい練習だった。満足。

6km+28km、計34km。

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