今夜も、石川さんと二人で夜間練習！

まもなく、追い越されることでしょう。

さて、㌔4分30秒スタートで順調にビルドアップ。

5周目で㌔3分50までしか上がらず。

なんとか、へろへろビルドでラスト1kmは3分34秒。

きつかった。計26km。