石川さんと二人でビルド。

㌔4分半から、徐々に上げるも、具合悪いせいかスピード上がらずでラストも4分弱でしかも6周でゴール。

帰り道なんと、動けなくなって、行き倒れ。奥さんに迎えに来てもらう。助かった。計22km。