大濠公園にて、７周ビルドアップ

今日は、佐藤さんが来てくれた。

㌔４分２０秒から入って、絶妙ペースでビルドアップ。

４分５秒

３分５５秒

３分４５秒

３分４２秒

３分３８秒

３分４０秒

最後はさすがにバテた。

１周JOGして、帰り道ラスト３kmでガス欠を起こし、

なんとかフラフラで帰宅。

計２７km