日付 | タイトル | 走行距離 |
---|---|---|
疲労抜きジョグ | 12.614km |
|
軽くヒルトレーニング | 10.404km |
|
30km走 久しぶりのホームコースで、夕方バイク練 | 94.960km |
|
1000m×5 うーん、いまいち +バイク練40キロ | 55.450km |
|
疲労上塗りジョグ90分 | 13.209km |
|
疲労抜きジョグ40分 | 5.741km |
|
10キロペース走 | 13.772km |
|
疲労抜きジョグ | 12.569km |
|
有酸素走20キロ+バイク練190キロ | 214.018km |
|
30km起伏走 | 30.249km |
|
おひとり様インターバル 1000×5 | 16.218km |
|
疲労抜きジョグに1キロだけ刺激を入れてみました | 39.248km |
|
10キロペース走 | 54.845km |
|
軽めのヒルトレーニング | 18.551km |
|
疲労抜きジョグ | 55.956km |
|
久しぶりの30キロ走 | 32.404km |
|
8km+2kmペース走、バイク45km | 57.329km |
|
ヒルトレーニング+バイク練180キロ | 193.865km |
|
有酸素走ゆっくりめ | 12.576km |
|
10キローペース走、7キロでリタイア | 13.779km |