レース3週間前、最後のロング走
マラソン大会3週間前のルーティンワーク。毎年この時期は気候が良くて走りやすい。このコースで走り切れたペースが大体の目安になる。
次のレースはこのペース、5キロ20:30を目標にしよう。
今年は1月から6月まで故障で全く走れなかったのが回復に時間がかかり、なんとかサブスリーを狙えるところまでは戻ってきたようにおもう。
いまの走力を自覚した上でレースに臨みたい。
この先の3週間でパフォーマンスが上がるとは考えにくいので、疲労を抜くことと、できれば体重をすこしでも減らしたい。