MRIや、レントゲンを撮ってないから断定はできないけど、治療院でもおそらく疲労骨折との診断。全治３ヶ月。

備忘録としてメモを残しておく。

第五中足骨の疲労骨折。

原因は、様々な要因があるが、一時的にトレーニングの強度を上げて負荷を高くしたことが要因の１つとして考えられる。

痛くない程度にジョグしても良い。

→そもそも歩くのも痛いのでジョグする気になれず。この１週間で走ったのは4キロ。それも我慢して走ったので翌日は痛みが増した。

風呂などで温めるのは良い。

スクワット、ランジで走れない間の筋トレをすること。

痛みはあと２週間くらいで引いてくるだろう。

あー、走れない年末年始は激太りしそうだわ