はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

3km走りました

1W1R ×2のつもりで走り出したのですが、昨日休んでいたせいか、

体も軽く、行ける気がして2ラップ目のウォークをランに切り替えました。

初めて連続で3km走りきる事ができました。

今回、頑張ってペースを上がることを我慢して、とにかく余裕度を外さない走り方をしました。

そのせいか、余裕度を保って最後まで走り切れました。

これですね。

これだと、徐々に距離も伸ばせそうです。

平均心拍数120bpmはやっぱり余裕です。

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