昨日のロング走のほぐしのため、ユルユルとジョグ。

走り始めはさすがに下半身が言うことを聞かない状態。そこそこにストレッチをしたのに。

ちょうどよいので足を使わない、体幹走りを意識して進む。何となくイメージがつかめたような。

8キロ辺りで、突然足が軽くなった。じゃあちょっとペースアップしてみるかと、蹴らずに骨盤旋回でストライドを大きくしピッチも上げてみた。

蹴ってないのにそこそこスピードが出る。フォームも滑らかな感じ。レースペースに比べればピッチが遅いが今日のコンディションを考えれば上出来。これでスピードを維持できると面白いのだが、さて。