陽が落ちると風は少しだけ涼しく感じる。

いつものコースを「ちょいきつ」で頑張る。相変わらず呼吸が苦しいが、後半は慣れたか、少しまし。

最近ゆったりペースばかりなので、一丁やるかとペースアップ。この暑さでも何とかキロ4分30切りまで上げられた。

たっぷり汗かき、風呂入ってビール。最高。