早朝なら多少は暑さもましかと、今日も朝ランへ。

ところが既に31℃と十分暑い。水分摂取には気をつけてスローペース。気分的に最初から負けてて、少し進んでは日陰で休む、の繰り返し。お陰で全然距離が伸びない。

これは20キロが限界と悟り、帰途に着くが左踵がチリチリする。さてはwave shadow 2で靴擦れかと思いきや、ソックスに穴が。コンビニで絆創膏を買い対処。

ヘロヘロで20キロ。熱中症にならず良かったラン。