夜12キロ。
今日は涼しい。それもあってか、走りがスムーズで楽な気がしてついついペースアップ。
今月中は基礎固め、無理しないことに重きを置いており、勝手に足が動く分にはいいが、調子がいいからと言って意識的にペースアップしない。
その基準ギリギリのペース。キロ5分10まで上がってしまいちょっと焦った。でも意識的に足を動かさなかったおかげか、ダメージは少ない。
あと2週間スロー調整で痛みが治まればペースアップやアップダウンを取り入れる。それも徐々に。最初のピークはしまだ大井川にするか、湘南国際か、回復次第。