別大を最後まで観てからのスタートとなり、日没時間切れの20キロ。

寒かったので気温が上がり風が弱まるのを期待していたが裏目。気合が足りない。

木曜日にラン再開した際にはあまり感じなかったが、今日ペースを普段に戻すと左大腿の疲労が取れてない。右足甲はそれほど痛くない。

そんなこともあり今日も「無理せず」終了。先日の日経新聞のランニング特集でも、記録を伸ばしたければチョイキツの練習が不可欠、とあったが故障しては意味がないし、回復までの時間が長引きつつあるので体と対話しながらやるしかないか。

ホームコースの境川沿いを日中走るのは2週間振り。もう咲いてる梅もあったし8本の河津桜も開花。季節は冬から進みつつありますなあ。