やっちまいました。今日もちゃんとテーピングをして出かけたのですが、折り返しの建長寺半僧坊に着くころには汗で完全に皮膚からはがれてしまっていました。それでも行きの途中に左足をひねることがあり、その時はまだテープが皮膚にくっついていたおかげで助かりました。そして折り返して帰りの12km手前、天園を過ぎてこれからガンガン走るぞというところで右足を石に乗せてしまい、グネッと足の外側を伸ばす形になって体重がかかり捻挫してしまいました。暫く痛みで動けなかったのですが、なんとか歩けるぐらいにはなってトボトボと家まで戻りました。2週間安静ってところでしょうか。北海道マラソンには間に合うと思いますが・・・。

反省その1：テープが汗ではがれてしまうので、今後はテープを持って行って折り返しの建長寺半僧坊でやりなおそう。

反省その2：普段メガネをかけているけれど走る時はメガネをはずしてしまっている。トレランの時はコンタクトをしよう。

あと、最近腰が重く、右足の付け根（骨盤の右端）にも痛みがあって思うように走れないので近くの整体に行くと、筋肉がものすごく固くなっているということでほぐしてもらい、ちょっとマシになりました。先月頑張り過ぎた影響でしょうか。暫くは毎週通ってみます。