月例は予定通り（最後の5kmだけは）ゆっくりと走り、予定の20kmをなんとか走りきりました・・・。（昨日の「ゆっくり走る」強い決意はどこへ行ったの？）

しかし、これまでのレースで、途中で腸頸靭帯炎が出たりした時を除いて、こんなに失速してしまうのは初めてかも。たった15kmでもう足が完全に棒になってしまい、今にも歩いてしまいそうな状況で、フラフラになりながらゴールイン。レース後の疲労感というか、脱力感もこれまでにはないもので、まずはレギュラー・コークをがぶ飲みしました。まあ、久々の20kmランをレースで行い、このペースで走ってしまうと当然ダメですわな。（20kmランは9/12以来。）

こんな状況でつくばは大丈夫かと心配になりますが、5分30秒ペースで行く予定なのでなんとかなることを期待。

また調子が良くなったら最後まで5分を切るペースで押し通したいもんです。

足の痛みはほとんど無く、これは安心しました。