朝7：30ぐらいから朝ラン。この時間だと暑いながらもなんとか走れる気温でしたが、今これを書いている10時過ぎではとても走れる感じではありません。もうこの季節に外を走るのは早朝か夜だけですね。でも学生の頃はこの暑さの中でもサッカーをやっていたのですから元気でした。

先週からペットボトルのホルダーのついたウエストポーチで走っていますが、500mlでは足りないので今日は900mlのペットボトルを入れて走ってみたところ、ペットボトルが重い・・・。給水は途中で自動販売機で買うのがいいみたいですね。冷たいものも飲めるし。

明日はよこはま月例マラソンですが、今日よりさらに気温が上がりそうで恐ろしい・・・。たぶん10キロは中止で5キロになるか。

夕方ジムで5キロ。