30分ジョグ。ゆっくりだとさすがに寒いので7分のタイツを履く。
まだ腰の違和感が取れないため、ガチガチなお尻とハムをソフトボールとストレッチポールを使ってしっかりほぐす。あと一歩。いろいろな疲れが溜ったものがまだ尾を引いている。底は抜けた感じはするんだけど、本調子にはまだまだだなぁ。
目指すレースに向けて「走らなきゃ」という強迫観念で走るのが楽しくない。本末転倒だ。というか、気持ちが向かっていかない。そもそも別大とMFの二兎を追うのが無理なのかな。。。MF完走に目標を絞った方が無理なく練習を積んでいけるのかな。。。