明日やろうは馬鹿やろう

にこまる

性別
年齢50歳
身長163.0cm

2013年10月何となく走り始めてから、いつの間にか生活の一部になりました。ロードとトレイル、両方を楽しんでいます。最近は「旅するように走りたい」のでウルトラ系が楽しいですが、フルももうちょい高みを追いかけたいです(^.^)
普段は多摩川、鶴見川、中原街道、山は丹沢で走っています。(2018/5/15)

今後の予定

自己ベスト

府中街道ぐる 10km

カオリンのランイベント5000m×3に参加の予定だったが、朝体調悪く不参加(>_<)夕方から箱根入りのため時間ないので、ロングは諦め10kmレースペース走。かなりキツイ。スピードもスタミナもなくて情けなく途方に暮れる。。。はぁ。。。。

今日の唯一の救いは、ここひと月半くらい続いていた腰痛の改善。坐骨神経痛や足への痺れがないのでヘルニアではなさそうだと思っていたが、夕べ改めて鑑別を試みてみた。仰向けに寝て足を上げようすると、足は上がるのだが腰椎が痛む。これってもしかして腸腰筋がガチガチに固まっていて動かそうとするとその付着部である腰椎にテンションがかかって痛むのではないかと推測、脇腹から指を入れ腸腰筋を緩めたらたちまちウソみたいに腰の痛みや違和感が消失(^.^)今日は早速だいぶん骨盤を使って走れるようになった。それでストライドは伸びたけど、ピッチがまだまだだし心肺が全くついていかないんだよなー。

コメント