明日やろうは馬鹿やろう

にこまる

性別
年齢50歳
身長163.0cm

2013年10月何となく走り始めてから、いつの間にか生活の一部になりました。ロードとトレイル、両方を楽しんでいます。最近は「旅するように走りたい」のでウルトラ系が楽しいですが、フルももうちょい高みを追いかけたいです(^.^)
普段は多摩川、鶴見川、中原街道、山は丹沢で走っています。(2018/5/15)

今後の予定

自己ベスト

たまらん 12km

空気の澄んだ気持ちの良い晴天の中、不整地をジョグ。
岩本さんのウルトラマラソン本のペース走5'40で走ってみる。心拍は150前後。マフェトンよりは少し高めになるが、鼻呼吸でなんとか。意識したのは以下の2点。
1.前傾して重心に脚の着地点を持ってくる。
2.蹴る一歩一歩を推進力に変える。
ある姿勢を保つと一歩一歩がよく前に進むポイントがあるみたい。そのポイントを習得して、楽に速く長く走れるようになりたいなぁ。。。
もうちょっと長めに走りたかったが、明日のポイント練に疲れを残さない程度で切り上げ(ホントは5km程度で切り上げるつもりだったんだけど。笑)腰がまだふわふわして腰を入れる感じにならない。

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