前夜祭は生ビール１、250ｍのビール、ストロング１
少しのみすぎた。次の日は脱水になりやすいので気をつけよう。

Ｈさんにもらったテーピングで足首を保護。そして粉飴ジェル
でエネルギーチャージ。
水を飲みすぎた。せっかくのロードでみぞおちが痛くて走れなくなる。

目標は走れるところは無理して走る。ロードと林道はチャンスと思え。

をテーマにそして急登は休憩とわりきりひたすら淡々と登る。
優しい下りは攻める。３５ｋｍ手前で一人抜いて転んで痙攣するも、すぐ立ち上がりまた抜き返す。
３５ｋｍからの急登はがまん。テクニカルの下りで足をひねる。が足を引きずりながら２０ｍでリカバリーで復活。