ほぼ３週間ぶりのランです。

またまた腰をやってしまいました。

ある夕方、特に何かをしたとたんというわけでもなかったのですが、腰の骨に「これはやばいかも･･」という痛み。

翌朝から数日は、家の中でも杖がないと歩きづらい状態でした。

その後も１歩も走らずジムにも行かず。体脂肪率がだいぶ上がりました。

というわけで、今朝もゆっくりゆっくり、そして距離も１周減らしました。再スタートです。